電動跑步機運動、心血管適應(yīng)力和心臟病

1.心臟病的風(fēng)險因素

不運動現(xiàn)在已經(jīng)是造成心臟病主要的風(fēng)險因素。經(jīng)常在電動跑步機鍛煉有助于減少心臟病的發(fā)生率。也有助于減少因心臟病而過早死亡的概率。

心血管適應(yīng)能力低的人患心臟病的可能性大。經(jīng)常性練習(xí)對良好的心血管健康的作用已經(jīng)得到很好的證實，有良好心血管適應(yīng)力水平的人比心血管適應(yīng)力水平低的人扥人患心臟病的危險概率要降低許多。需要了解更多資訊可以點擊

電動跑步機運動、心血管適應(yīng)力和心臟病

2.運動低限和目標(biāo)區(qū)域

在運動低限以上而在目標(biāo)區(qū)域以內(nèi)的電動跑步機有氧健身練習(xí)將會提高心血管適應(yīng)能力。要設(shè)計改善心血管適應(yīng)能力的運動訓(xùn)練計劃，必須考慮三個因素：頻率（每周幾天—）、強度（運動中的心率指標(biāo)或熱量消耗量）、時間（每次練習(xí)的時間長短）。