電動(dòng)跑步機(jī)有氧運(yùn)動(dòng)的持續(xù)練習(xí)和間竭練習(xí)

我們一般認(rèn)為電動(dòng)跑步機(jī)的有氧練習(xí)有持續(xù)性的特點(diǎn)，但佛山市賽瑪電子科技有限公司認(rèn)為，同持續(xù)性練習(xí)一樣，有氧運(yùn)動(dòng)也能間竭性地進(jìn)行。持續(xù)有氧練習(xí)和間竭有氧練習(xí)二者均可加強(qiáng)心血管適應(yīng)力。

持續(xù)練習(xí)的有利和不利因素

1.動(dòng)作慢而持續(xù)，時(shí)間長，不劇烈；因此許多人認(rèn)為持續(xù)練習(xí)要求較少而比較喜歡；

2.較少緊張，因?yàn)檩^低的受傷因素而成為初練者的最佳選擇，特別對(duì)老年人和長期停止練習(xí)后剛開始一個(gè)健身計(jì)劃的人最為合適；

3.產(chǎn)生與心血管適應(yīng)力有關(guān)的健康效益；

4.不會(huì)對(duì)比賽者產(chǎn)生最理想的技能提高效益。需要了解更多資訊可以點(diǎn)擊

電動(dòng)跑步機(jī)有氧運(yùn)動(dòng)的持續(xù)練習(xí)和間竭練習(xí)