佛山市賽瑪電子科技有限公司講解攝氧量方法

攝氧量能反映一個(gè)人的有氧代謝能力，佛山市賽瑪電子科技有限公司研究表明：有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)提高最大攝氧量的有效手段。最大攝氧量可通過(guò)在實(shí)驗(yàn)室測(cè)量1分鐘最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中人體的耗氧量來(lái)確定。耐力好的運(yùn)動(dòng)員在力竭性踏車(chē)跑或騎車(chē)運(yùn)動(dòng)中，每分鐘能從空氣中吸取5~6升氧氣。

一個(gè)普通人在1分鐘的練習(xí)期間僅僅能吸取2~3升氧氣。最大攝氧量也經(jīng)常用來(lái)估算一個(gè)人體型的大小，用最大攝氧量除以體重推算。所得數(shù)值的單位通常表達(dá)成：毫升氧/每千克體重。體積大的人通常最大攝氧量較大。需要了解更多資訊可以點(diǎn)擊

佛山市賽瑪電子科技有限公司講解最大攝氧量方法

最大攝氧量能通過(guò)自我測(cè)試的方法確定。在家里活附近，使用最簡(jiǎn)單的一起可以做幾個(gè)測(cè)試：臺(tái)階測(cè)試、12分鐘跑測(cè)試、功率自行車(chē)測(cè)試、不行測(cè)試。雖然這些方法不如實(shí)驗(yàn)室的測(cè)量精確，但佛山市賽瑪電子科技有限公司認(rèn)為通過(guò)多種方法可以幫助你得到一個(gè)正確的心血管適應(yīng)力的評(píng)估。

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