運動次數(shù)也需注意？佛山市賽瑪電子科技有限公司講解

佛山市賽瑪電子科技有限公司認為，風(fēng)險動作的重復(fù)次數(shù)是衡量運動安全的重要指標，風(fēng)險動作重復(fù)次數(shù)的增加就意味著運動安全性的減少。就像“直腿仰臥起坐”這個動作是違反人體結(jié)構(gòu)的，做多了就有可能導(dǎo)致腰肌勞損。

有的人以這種姿勢練習(xí)了許多次而沒有出現(xiàn)腰背痛，就以為該動作是安全的。這種情況可以借一句俗話“出來混的，遲早都要還”。需要了解更多賽瑪資訊可以點擊

運動次數(shù)也需注意？佛山市賽瑪電子科技有限公司講解

慢性損傷會發(fā)生在人的每一次違反人體生理運動規(guī)律或正常關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的重復(fù)性動作中。盡管我們無法完全避免身體所有的磨損，但也必須通過減少“風(fēng)險動作”來降低磨損。

當然，佛山市賽瑪電子科技有限公司認為，一些容易引發(fā)慢性損傷的“風(fēng)險動作”也還是有鍛煉價值的，如果重復(fù)次數(shù)不多或偶爾做一做，倒也無妨。