用綜合訓(xùn)練器鍛煉要多吃水果就可以了嗎？

人體的能量消耗主要是由基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)和消化吸收食物時(shí)的能量消耗所組成。由于進(jìn)行綜合訓(xùn)練器運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)的物質(zhì)代謝速度加快、能量消耗增加，從而使機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要明顯大于安靜時(shí)。有人統(tǒng)計(jì)過，一個(gè)普通人在正?；顒?dòng)情況下，每天熱量消耗為2500千卡左右，而運(yùn)動(dòng)時(shí)每天的熱量消耗可達(dá)4500甚至更高。

進(jìn)行綜合訓(xùn)練器運(yùn)動(dòng)后人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求會(huì)明顯增大，除了需要補(bǔ)充糖和維生素外，還要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪等，所以從全面地營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充這個(gè)角度來說，水果所提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都無法滿足機(jī)體的需要，所以運(yùn)動(dòng)后多吃水果或者說光吃水果是不行的。

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