缺乏體力活動(dòng)是心血管病的主要危險(xiǎn)因素。研究證明，適當(dāng)?shù)脑?a href="http://www.jsxinghui.cn/sypbj.html" target="_blank" title="商用家用跑步機(jī)">商用家用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)可以明顯降低發(fā)生肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病很冠心病的危險(xiǎn)，能有效地降低心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。體力活動(dòng)通過調(diào)節(jié)精神狀況和血管張力，而具有一定的降壓作用。

所以有人提出，每天在商用家用跑步機(jī)上有30分鐘中等強(qiáng)度水平的運(yùn)動(dòng)?？梢允盏叫难芗捌渌矫娴慕】敌?yīng)。較大強(qiáng)度或較長時(shí)間活動(dòng)，每周可進(jìn)行3次，而較低強(qiáng)度或較短時(shí)間活動(dòng)，則需要頻繁寫，如每次鍛煉10分鐘左右，一天多次，同樣可以受益。另外要注意的是，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易引起運(yùn)動(dòng)損傷和急性心臟疾病，應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行。

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