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運動次數(shù)也需注意?佛山市賽瑪電子科技有限公司講解

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人氣:-發(fā)表時間:2015-12-18 15:35【

佛山市賽瑪電子科技有限公司認為,風險動作的重復次數(shù)是衡量運動安全的重要指標,風險動作重復次數(shù)的增加就意味著運動安全性的減少。就像“直腿仰臥起坐”這個動作是違反人體結構的,做多了就有可能導致腰肌勞損。


有的人以這種姿勢練習了許多次而沒有出現(xiàn)腰背痛,就以為該動作是安全的。這種情況可以借一句俗話“出來混的,遲早都要還”。需要了解更多賽瑪資訊可以點擊


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慢性損傷會發(fā)生在人的每一次違反人體生理運動規(guī)律或正常關節(jié)結構的重復性動作中。盡管我們無法完全避免身體所有的磨損,但也必須通過減少“風險動作”來降低磨損。

當然,佛山市賽瑪電子科技有限公司認為,一些容易引發(fā)慢性損傷的“風險動作”也還是有鍛煉價值的,如果重復次數(shù)不多或偶爾做一做,倒也無妨。


佛山市賽瑪電子科技有限公司專業(yè)從事按摩椅和健身器材研發(fā)、制造和銷售的企業(yè),賽瑪簡介,賽瑪健身器材,賽瑪按摩椅,品牌介紹,國內最具性價比的健身器材廠家。

 

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信息來源:jsxinghui.cn




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